再想吃也要忍住！是时候学会“挨饿”了！_手机搜狐网

喜宴、应酬：筷子盯住蒸煮类

尽量放慢吃的速度，让饱腹感有时间传给大脑，随时准备停筷。控制夹菜的种类与份量，只要是蒸、煮都可以放心吃，例如：清蒸鱼、虾等，油炸食品、煎的尽量少吃。

逛街：冰激凌在下午两点前吃

诀窍就是：下午两点之前吃，按中医理论讲，任何冰冷食物，特别是高水分的食物，最好在太阳下山前吃。吃完后最好隔数小时，做些运动流汗让身体发热，或者是喝杯热茶。

唱KTV：水果拼盘

在KTV，最好选择水果拼盘，以及坚果等零食。薯片和爆米花应该尽量少吃。商家提供的果汁与奶茶等糖分高，而大麦茶是有助于减肥的饮品。

外出旅行：包子饺子最扛饿

旅行的时候容易因赶时间，就主食来说，包子、水饺比面包好，其中含有蛋白质，能较快速恢复低血糖造成的饥饿感，不致多吃。在服务区或者或者火车站为例，煮玉米就比烤香肠、方便面要好。

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